19.1 26.4 30.85
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 33,34g | Prot: 74,15g | Karb: 108,39g.
Kahvaltı: 日本ハム ハーフベーコン, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ, アスパラガス(未加工、冷凍), 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: ふじっ子 塩こんぶ, アスパラガス, カボチャ, 卵, 銀鮭, ダイシモチ(もち麦), 米. Akşam Yemeği: サツマイモ, マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, リケン うま塩ドレッシング, ファミリーマート 千切りキャベツ, サバ, 東急ストア 蒸し鶏とピリ辛豆もやし. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|