07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 50,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 50,55g | Prot: 82,84g | Karb: 74,49g.
Kahvaltı: Whole Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Claussen Kosher Dill Spears, Sargento Muenster Cheese, Great Value Tomato Ketchup, Great Value Steak Sauce, Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled), Campbell's Pork & Beans, Egg. Akşam Yemeği: Claussen Dill Pickle Spears, Deli Beef Bologna, food lion fancy shredded parmesan cheese, Food Lion Sliced Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Clover Valley Mini Marshmallows, Triscuit Crackers Original. devamı için...
|
|
3498 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
|
|