|
4:30
体重61.5kg
体脂肪率19.8%
筋肉量46.7kg
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3854 kcal
|
Yağ: 185,70g | Prot: 124,74g | Karb: 296,91g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. Akşam Yemeği: 生卵, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. Aperatifler/Diğer: 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, グリコ CRATZペッパーベーコン, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール スーパードライ. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|