Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jaankat
Günlük
14 Eyl 23
jaankat Günlüğü, 14 Eyl 23
jaankat Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yalan yok çok kötü beslendim İskenderun Hatay Adana seyahti beni bitirdi sporsuz et hamur tatlı derken 4 günde bnce iyi sadece 500gr almıştım. Tabi gelirken yanımda tatlı kuruyemiş vs ne varsa doldurdum getirdim onları da yedim 😂😂 Bu arada ölçü aldım su tutmuş olabilirim kollarım büyümüş 1,5cm . Eski ölçüsüne daha çok var ama olsun.
Diyetim için kötü mental anlamda bana süper bir seyahat var kıbrısa gidiyorum umarım kilo almam gerçi kardio yapma şansım var 😈. Bu sene toplam 5 kez tatile gittim hepsinde kilo alıp geldim. Bunuda atlatırsam önümüzdeki ay tatilde daha çok dikkat edicem 😎
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
16,9 kg
.
Geriye kalan:
8,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Eylül 2023:
827 kcal
Yağ: 47,24g | Prot: 44,41g | Karb: 54,17g.
Kahvaltı:
Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Yumurta.
devamı için...
Haftada 0,4 kg alıyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
kardio yaparsan seyahatte ödem tutmazsin. Spor terlemek özellikle şart. Alkol tuketmezsin inşallah 🙏 😂 Tuketirsen bırak ödemi kilo alırsın ☺️
14 Eyl 23 üye tarafından:
Aysel Toksöz
Alkolle yıkandık doğru düzgün uyku uyumadan casino ve içki dolu geceler gündüzler 😂😂😂 82 kilo olmuşum bnce gene iyi 😂
19 Eyl 23 üye tarafından:
jaankat
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
jaankat Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle