|
19.3
27.3
30.70
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 22,92g | Prot: 68,40g | Karb: 185,51g.
Kahvaltı: もずく酢, ズッキーニ, トマト, タカキベーカリー 石窯ライ麦ブレッド, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Öğle Yemeği: ふじっ子 塩こんぶ, オクラ（冷凍）, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 豚モモ肉, しめじ, ジャガイモ（皮付き）, ニンジン. Akşam Yemeği: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|