|
19.2
26 2
31 10
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 33,57g | Prot: 93,31g | Karb: 148,12g.
Kahvaltı: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 森永 ビビダス 脂肪0, 酢, 味噌, 刺身こんにゃく, おかめ納豆 北海道 小粒納豆（たれ・からし付）, 卵, もずく酢, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Öğle Yemeği: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), エキストラバージンオリーブオイル, 味の素 コンソメ, オクラ（冷凍）, パスタ, トマト缶. Akşam Yemeği: セブンイレブン たんぱく質が摂れるおつまみチキンのサラダ, セブンイレブン ホタテ風味バー, セブンイレブン もち麦もっちり ごま鮭. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|