|
19.3
26.3
31.10
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 13,45g | Prot: 49,94g | Karb: 141,86g.
Kahvaltı: ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, アスパラガス（未加工、冷凍）, ニッスイ 風味かまぼこ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン プロテイン, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, おかめ納豆 北海道 小粒納豆（たれ・からし付）. Öğle Yemeği: 栗ご飯, 卵, いんげん. Akşam Yemeği: マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, 沖栄フーズ 味付めかぶ, しめじ, 栗ご飯, 東急ストア 野菜と鶏肉の和風あん. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|