10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2147 kcal
|
Yağ: 95,84g | Prot: 94,58g | Karb: 228,36g.
Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, İçli Köfte, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Migros Çeçil Peyniri, Şekersiz Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Berrak Acı Biber Turşusu. Aperatifler/Diğer: Ülker İkram Sütlü Çikolatalı, Kahve, Turşu, Çörek, Kavun (Kokulu Kavun), İçli Köfte, Şekersiz Çay. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|