16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 72,63g | Prot: 55,60g | Karb: 107,57g.
Kahvaltı: Domatesler. Öğle Yemeği: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Çiğ Köfte, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Bgrill Piliç Yaprak Döner , Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
|
3293 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat, İp Atlama - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|