6:30(帰宅時) 体重63.1kg 体脂肪率20.0% 筋肉量47.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 14:00(起床時) 体重62.5kg 体脂肪率20.8% 筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重62.9kg 体脂肪率22.7% 筋肉量46.1kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 87,65g | Prot: 142,75g | Karb: 129,22g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Akşam Yemeği: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|