|
19.0
26 7
30.45
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 48,22g | Prot: 83,80g | Karb: 153,39g.
Kahvaltı: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 森永 ビビダス 脂肪0, マッシュルーム, プチトマト, ブロッコリー, メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, 伊藤ハム 朝のフレッシュ 特選あらびき ポークウインナー. Öğle Yemeği: いんげん, 卵, 東急ストア ほっけ本みりん, 米, ダイシモチ（もち麦）. Akşam Yemeği: リケン 中華ごま, みりん, ミツカン 料理酒, 味噌, ファミリーマート 千切りキャベツ, とんかつ, ダイシモチ（もち麦）, 米. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|