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6:30（帰宅時）
体重62.1kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.9kg
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11:45（起床時）
体重61.9kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.6kg
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19:00（二度寝後）
体重61.3kg
体脂肪率22.5%
筋肉量45.0kg
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23:30（就寝前）
筋肉量61.7kg
体脂肪率22.9%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(眠い時は素直に寝るのが一番。
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61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1096 kcal
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Yağ: 66,32g | Prot: 82,97g | Karb: 42,88g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵. Akşam Yemeği: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Aperatifler/Diğer: はちみつ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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