22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 64,10g | Prot: 76,50g | Karb: 149,16g.
Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Muz, Nilky Fındık Sütü, Yayla Chia Tohumu, Doğa Yulaf Ezmesi . Akşam Yemeği: Marul, Superfresh Ton Balığı , Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yurdum Tane Mısır Konservesi. Aperatifler/Diğer: Ülker Piko, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Fellas Protein Bar Double Cacao. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 49 dakika, Uyku - 4 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|