En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
40,92g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
49,77g |
|
130,80g |
|
1866*
|
 618
|
| Çar 10: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
39,84g |
|
85,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
523 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
37,56g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1607 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
73,07g |
|
207,25g |
|
2717*
|
1110
|
| Paz 10: |
359 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
10,45g |
|
49,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
1395 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
101,04g |
|
96,13g |
|
1979*
|
584
|
| Çar 22: |
1409 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
76,50g |
|
149,16g |
|
2317*
|
908
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
52,21g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
64,69g |
|
145,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1802 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,31g |
|
100,53g |
|
124,50g |
|
2232*
|
430
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
39,24g |
|
52,05g |
|
1747*
|
965
|
| Paz 25: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
13,03g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
693 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
41,39g |
|
37,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
57,12g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
34,74g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 8: |
310 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
10,04g |
|
30,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
295 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
18,04g |
|
21,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
399 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
15,97g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1915 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,84g |
|
77,32g |
|
232,09g |
|
-
|
-
|
|
|
