| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2555 Kal |
|
Yiyecek: 977 Kal |
(Yağ: 38,03g, Protein: 49,02g, Karb: 116,95g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2555 Kal |
|
Yiyecek: 2932 Kal |
(Yağ: 114,08g, Protein: 147,06g, Karb: 350,85g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
 |
Net -882 |
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%34)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (12 Mar 20)
|
