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19.3
27.3
30.70
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44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1471 kcal
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Yağ: 46,56g | Prot: 104,44g | Karb: 155,50g.
Kahvaltı: 米, リケン 中華ごまドレッシング, マッシュルーム, プチトマト, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 一正蒲鉾 ピュアふぶき, ダノン ダノンヨーグルト プレーン, さつまいも（蒸し）. Öğle Yemeği: 醤油, キッコーマン オイスターソース, ブロッコリー, プチトマト, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: マグロの刺身, サーモンの刺身, 甘エビ, ご飯, いくら. Aperatifler/Diğer: 山崎製パン 北海道産牛乳のカスタード&ホイップシュー, 大塚製薬 SOYJOY バナナ, 豊島屋 鳩サブレ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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