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19.2
26.1
31.10
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44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1494 kcal
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Yağ: 49,53g | Prot: 93,48g | Karb: 167,39g.
Kahvaltı: ダノン ダノンヨーグルト プレーン, キューピー キューピーライト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ブロッコリー, トマト, ノルレェイク さば水煮, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: ブロッコリー, ホクレン かぼちゃ, シンガポールチキンライス(米含まず), 豚モモ肉, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 米. Akşam Yemeği: ご飯, マルサン 豆乳鍋スープ, 豚モモ肉. Aperatifler/Diğer: 岩塚製菓 黒豆せんべい, みかん, プレシア ボックスティラミス, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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