|
19.1
26.5
30.75
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 27,48g | Prot: 61,75g | Karb: 169,01g.
Kahvaltı: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, ダノン ダノンヨーグルト プレーン, ズッキーニ, トマト, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: ふじっ子 塩こんぶ, ほうれん草, 卵, ニッスイ まぐろステーキ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: メグミルク りんごゼリー, セブンイレブン キンパ風プルコギ巻. Aperatifler/Diğer: ギンビス 銀座ラスク. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|