23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 99,74g | Prot: 70,15g | Karb: 30,47g.
Kahvaltı: Water, Trader Joe's Creamy Almond Butter with Sea Salt, Forza Pro Protein Powder, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, 365 Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Water, Trader Joe's Raw Almonds, Calavo Avocado. Akşam Yemeği: Water, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Garlic, McCormick Garlic Salt, Extra Virgin Olive Oil, Giorgio Sliced Baby Bella (Crimini), Simple Truth Organic Ralph's Grass Fed Ground Beef 85%. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Organic Green Tea. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|