25 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 98,54g | Prot: 52,92g | Karb: 37,41g.
Kahvaltı: Water, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, 365 Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Water, Whole Foods Market Wellshire Sugar Free Dry Rubbed Uncured Bacon, Extra Virgin Olive Oil, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Akşam Yemeği: Water, Kerrygold Pure Irish Butter, Salmon, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Cooked Eggplant, Publix Red Bell Pepper, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Water, Merex Fresh Blueberries, Trader Joe's Organic Green Tea, Trader Joe's Raw Almonds, Calavo Avocado. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I know how good it feels to lose. Thanks for your inspirations.
25 Nis 15 üye tarafından: ClassicRocker
|
25 Nis 15 üye tarafından: jmb3450
|
HCB you are on a roll. Keep beating down the Idiot Box! Your level of tenacity is very consistent. You are showing us all the path to success.
25 Nis 15 üye tarafından: Jonathan Walsh
|
25 Nis 15 üye tarafından: 2468IAMFREAKINGOVERWEIGHT
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|