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4:30
体重63.6kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.3kg
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63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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4688 kcal
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Yağ: 194,04g | Prot: 162,26g | Karb: 342,40g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Akşam Yemeği: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Aperatifler/Diğer: ローソン 旨みあふれる牛肉メンチ, なとり ジャッキーカルパス (64g), おやつカンパニー ラーメンおつまみ (25g), プリングルス サワークリーム&オニオン, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー トリスハイボール キリッと濃いめ, キリンビール 一番搾り, サントリー 金麦, サッポロビール 黒ラベル. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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