|
Ödemeler gidiyor
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 102,48g | Karb: 122,17g.
Kahvaltı: Turp, Namet Hindi Füme, Domatesler, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Öğle Yemeği: YÖRSAN LİGHT YOĞURT 🥛, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Tavuk Şnitzel, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Domatesli Bulgur Pilavı 🍲🍚, Mantar, Havuç, Kırmızı Lahana, Dost Süzme Yoğurt, Dana Kavurma 🥩🧆. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 38 dakika, Uyku - 5 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|