6:30(帰宅時) 体重62.5kg 体脂肪率22.1% 筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 14:15(起床時) 体重62.5kg 体脂肪率20.8% 筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重62.7kg 体脂肪率23.5% 筋肉量45.5kg
¬=|oO(今日は物凄く寝ました。
¬°|oO(たまには、そんな日があっとも良いじゃない。
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 66,12g | Prot: 71,31g | Karb: 25,48g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵. Akşam Yemeği: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|