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3月12日
24:30（帰宅時）
体重64.1kg
体脂肪率20.7%
筋肉量48.2kg
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3月13日
14:15（起床時）
体重64.2kg
体脂肪率21.0%
筋肉量48.1kg
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3月14日
11:00（起床時）
体重65.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量48.3kg
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3月15日
4:00（起床時）
体重66.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量48.6kg
¬＝｜oO(思いっ切りグータラしました。
¬°｜oO(気分転換、大事。
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66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2191 kcal
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Yağ: 109,30g | Prot: 127,24g | Karb: 176,48g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Akşam Yemeği: 納豆, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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