|
4:30
体重65.1kg
体脂肪率21.9%
筋肉量48.2kg
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6563 kcal
|
Yağ: 278,04g | Prot: 280,52g | Karb: 576,05g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵, 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Akşam Yemeği: ゆで卵, レバニラ炒め, マグロの刺身, 大根おろし, 鯖の塩焼き, ゆで卵, レバニラ炒め, マグロの刺身, 大根おろし, 鯖の塩焼き. Aperatifler/Diğer: バナナ, 湖池屋 カラムーチョクラッシュ, 東ハト ビーノうましお味, ローソン サクッといか天とのり天, 伊藤ハム パブスティック あらびき, エービーインベブジャパン コロナ エキストラ, バナナ, 湖池屋 カラムーチョクラッシュ, 東ハト ビーノうましお味, ローソン サクッといか天とのり天, 伊藤ハム パブスティック あらびき, エービーインベブジャパン コロナ エキストラ, オリオンビール株式会社 オリオンビール, キリンビール キリンラガー, サッポロビール 黒ラベル, サントリー トリスハイボール. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|