|
19.3
28.1
30.35
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 37,65g | Prot: 60,14g | Karb: 146,74g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, トマト, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, 森永 ビビダス 脂肪0, 日本ハム ロースハム, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Öğle Yemeği: ビリヤニ. Akşam Yemeği: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, さつまいも（蒸し）, 大根, プリマハム ハンバーグ. Aperatifler/Diğer: 森永乳業 ピノ バニラ. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|