07 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 69,54g | Prot: 161,77g | Karb: 284,00g.
Kahvaltı: ご飯, トップバリュ 低脂肪牛乳, エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味. Öğle Yemeği: エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味. Akşam Yemeği: コメダ珈琲店 あみ焼きチキンホットサンド, コメダ珈琲店 ミニシロノワール, コメダ珈琲店 豆菓子. Aperatifler/Diğer: お菓子. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|