|
19.3
27.2
30.85
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 31,76g | Prot: 64,24g | Karb: 71,43g.
Kahvaltı: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, ブロッコリー, 卵, 博多屋 甘口たらこ, ニッスイ 海からサラダフレーク (72g), 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: ベースフード ベースブレッド(シナモン). Akşam Yemeği: たらこ, リケン うま塩ドレッシング, 豚肉の生姜焼き. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|