|
bu haftanın 6. ve son kardiyosunu yapacağım. Süreci kas kaybı değil yağ kaybı olarak yönetiyorum. Haftalık 1.5-2 arasında kilo kaybı bu durum için ideal diyebiliriz.
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
434 kcal
|
Yağ: 20,51g | Prot: 27,24g | Karb: 32,40g.
Kahvaltı: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Tereyağı, Yumurta. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|