|
Greetings Buddies!
Love all the support yesterday! You guys rock.
I weighed on two different scales this morning and got the same number!
I guess I will take it!
Words of the Week: "The true competition is against the little voice inside you that wants you to quit."
I am dedicated, determined and diligent.
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 93,44g | Prot: 80,33g | Karb: 18,25g.
Kahvaltı: Water, 365 Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk. Öğle Yemeği: Water, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Forza Pro Protein Powder, Trader Joe's Creamy Almond Butter with Sea Salt. Akşam Yemeği: Water, Jimmy John's #10 Hunter's Club Unwich, Kroger Jalapeno Pepper Slices. Aperatifler/Diğer: HCB Fat Bomb. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
LOL Glen - my usual scale had a "Lo" battery signal so I checked on the older scale twice!
26 Haz 15 üye tarafından: HCB
|
26 Haz 15 üye tarafından: snezica
|
Wow that's an awesome drop! Congrats!
26 Haz 15 üye tarafından: aggie95
|
Wow, great loss!! have a wonderful weekend :)
26 Haz 15 üye tarafından: Annabelle3117
|
Fantastic! You are doing great. :)
26 Haz 15 üye tarafından: izzypup68
|
Congrats for that great loss, keep it up (y)
26 Haz 15 üye tarafından: Hany Shendy
|
Your two sayings are so helpful, that critical voice thing, I've gotten to where I'm telling it to shut up. LOL. And as you have said everyone is an individual and needs to adjust for them we are not a one-way-fits all.
The true competition is against the little voice inside you that wants you to quit."
I am dedicated, determined and diligent. GREAT going
26 Haz 15 üye tarafından: Roienell
|
26 Haz 15 üye tarafından: RoseFlorida
|
26 Haz 15 üye tarafından: soonsoonsoon
|
26 Haz 15 üye tarafından: dlgraves
|
27 Haz 15 üye tarafından: Helewis
|
27 Haz 15 üye tarafından: wholefoodnut
|
Sincere Congratulations!!!!!!!!
27 Haz 15 üye tarafından: SuccessThisTime58
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|