|
4.haftanın başındayız 7 kiloya veda ettik hafta sonu biraz abartı beslensem (2 gün üst üste 100gr yer fıstığı yedim) bile ketojenik diyeti hiç bozmadım harika gidiyorum önümüzdeki pazartesi hedefim 87-86,8 zorlamak olacak 💪🏻
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 71,94g | Prot: 108,45g | Karb: 17,14g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Yumurta, İnceten Organik Badem Unu, Harras Dilimli Burger Peynir. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean BBQ Sos, Göbek Marul. Aperatifler/Diğer: Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
keto çok zor. Tebrik ederim.
06 May 24 üye tarafından: Aykız ne yiyon yine
|
Teşekkür ederim, fakat ben zor olduğunu düşünmüyorum. Çeşitli peynir türleri tüketebildiğim için sıkıcı olmuyor. Ve kan şekeri seviyelerinin hep aşağıda kalmasından dolayı canım ne tatlı ne çikolata istiyor, 3 hafta önce bağımlısı gibiydim bunların. Hatta ilk hafta normal diyet denedim ama çikolata isteğimi öldürememiştim dayanamayıp yedim bir kaç tane. Ketoda 3.haftam yaklaşık 1 ay 1 hafta daha devam etmeyi planlıyorum sonrasında normal beslenmeye başlayacağım. İlk haftayı atlatırsanız bir zorluğu kalmıyor tavsiyemdir yapın, yaptırın 🙋🏻♂️
06 May 24 üye tarafından: furkanahmetvural
|
Haydi bakalım brom, devam 💪🏻
06 May 24 üye tarafından: Orhanaktas34
|
Deneyip başaramadım ama tekrar denemek mümkün olur muydu? Elbette. Sanırım ben tercih etmedim. Kolaylıklar dilerim.
06 May 24 üye tarafından: Aykız ne yiyon yine
|
06 May 24 üye tarafından: furkanahmetvural
|
06 May 24 üye tarafından: furkanahmetvural
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
furkanahmetvural Kilo Geçmişi
|