furkanahmetvural Günlüğü, 13 May 24

furkanahmetvural Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Tatsız bir haftaydı motorsiklet kazası geçirdiğim için, sağ el 2 parmakta tendon koptu maalesef dikiş atıldı 1-2 ay spor yok, sürece sadece diyetle devam ediyoruz mecburen yine de 1.1kg gitmiş bu hafta

86,8 kg Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Mayıs 2024:

1422 kcal

Yağ: 91,13g | Prot: 116,14g | Karb: 31,32g. Kahvaltı: Harras Mozzarella, Zeytinyağı, Yumurta, İnceten Organik Badem Unu, Harras Dilimli Burger Peynir, Namet Hindi Füme 7/24. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Proteinocean BBQ Sos, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Heynut Coconut Fıstık Ezmesi, Heynut Az Kavrulmuş Yer Fıstığı, Heynut Hurmalı-Kakaolu Fıstık Ezmesi . devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

27 Destekçi Destek

Yorumlar

Çok geçmiş olsun 🙏🏻

13 May 24 üye tarafından: GökçeMiw

Geçmiş olsun hocam

13 May 24 üye tarafından: MeteKadirİspir

Teşekkür ederim ikinize de sağ olun 🙏🏻

13 May 24 üye tarafından: furkanahmetvural

Çok çok geçmiş olsun Allah şifa versin. Umarım çabucak iyilesirsiniz 🙏🙏

13 May 24 üye tarafından: zeynep.kln

Teşekkür ederim Zeynep, amin umarım bir an önce iyileşirim 🙏🏻

13 May 24 üye tarafından: furkanahmetvural

Allah korumuş. Çok geçmiş olsun 😞

13 May 24 üye tarafından: Füruğğ

Çok geçmiş olsun

13 May 24 üye tarafından: esinn_

Çok teşekkür ederim sağ olun 🙏🏻

13 May 24 üye tarafından: furkanahmetvural

Geçmiş olsun ☘️

13 May 24 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Çok geçmiş olsun 🙏🏻

14 May 24 üye tarafından: detokskolik

Çok teşekkür ederim sağ olun 🙏🏻🙏🏻

14 May 24 üye tarafından: furkanahmetvural


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

furkanahmetvural Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

furkanahmetvural Günlüğü, 13 May 24

Yorum Gönder

furkanahmetvural Kilo Geçmişi