20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 45,76g | Karb: 182,09g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: Ayran, Tavuk Döner, Domatesler, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokoprens, Uludağ Gazoz, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Algida Cornetto, Badem. devamı için...
|
|
3057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|