06 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 52,33g | Prot: 19,50g | Karb: 169,60g.
Kahvaltı: Fanta Fanta, Ülker Çiziviç, Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Yoğurt, Kepekli Ekmek, Patates Püresi, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Fındıklı Çikolata. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|