17 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 52,46g | Prot: 51,65g | Karb: 142,87g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Domatesler, Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Etli Kabak Dolması. Aperatifler/Diğer: Uludağ Gazoz, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Badem. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|