|
Kilo kaybı biraz yavaşladı, sanırım yağları yakıp kasa dönüştürmeye başladı vücut.
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2352 kcal
|
Yağ: 125,06g | Prot: 67,89g | Karb: 249,88g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Poğaça, Sütaş Eski Kaşar, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Lipton İce Tea, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sucuk, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Fındık, Ceviz, Sade Kek. Aperatifler/Diğer: Muz, Beypazarı Maden Suyu, Nar. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
bunu bilmek biraz zor, detaylı ölçüm yaptırmanız daha faydalı olur. ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşır, yavaşlar zaten.
06 Ara 15 üye tarafından: yucelozd
|
Kilo vermenin yavaşlayacağını biliyorum fakat aldığım ve yaktığım kalorinin arasında ciddi fark varken bu kadar düşük olması normal gelmedi. Şimdiye kadar tüm programı kendim ürettim ama yakın zamanda bir uzmanla görüşmeyi düşünüyorum.
06 Ara 15 üye tarafından: Quazzol
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|