|
72.1
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 91,10g | Prot: 68,81g | Karb: 104,56g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ekici Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Su Böreği, Sade Kek, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Simit. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Sade Krep. Aperatifler/Diğer: Eti Çubuk Kraker, Nescafe 2'Si 1 Arada, Badem, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Emzirme - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 26,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|