19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 50,19g | Prot: 50,07g | Karb: 155,15g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Sosisli Sandviç, Ayran, Tavuk Döner, Domatesler, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Baklava, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|