05 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 47,24g | Karb: 123,60g.
Kahvaltı: Zeytin, Fındık, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Taşlık, Nar, Muz, Elma, Çikolatalı Süt (Az Yağlı). Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|