07 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 33,51g | Karb: 109,19g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Yayla Çorbası, Etli Nohut, Kurutulmuş Chia Tohumları, Elma, Muz, Çikolatalı Süt (Az Yağlı). devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Trambolin - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|