|
:-\
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 88,57g | Prot: 39,51g | Karb: 252,98g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Portakal, Nestle Bitter Çikolatalı Gofret, Doritos Taco Baharatlı. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Tırmanma - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|