13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 41,16g | Prot: 52,96g | Karb: 140,33g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ekici Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: İzmir Köfte, Turşu, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada, Eti Canga, Portakal. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 4 saat, Emzirme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 46 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Dilek hanım, daha sık görelim sizi buralarda ;)
13 Oca 16 üye tarafından: Tubetita
|
haklısın ne kadar çok girersem o kadar motive oluyorum
14 Oca 16 üye tarafından: dilek197878
|
Evet burası çok motive edici ;)
15 Oca 16 üye tarafından: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|