21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 56,57g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Eti Form Etimek, Pınar Labne, Ekici Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sebzeli Tavuk Yemeği, Pınar Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Sade Krep, Ekici Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Kuru Erik, Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Kepekli Grissini. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 42 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|