03 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 42,21g | Prot: 55,88g | Karb: 142,17g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ekici Beyaz Peynir, Salça, İHE Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Cacık, Tam Buğday Ekmeği, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Köfte, Menemen, Kaşarlı Tost, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|