09 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 53,91g | Karb: 161,54g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Sütlü Kahve, Pide Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Eti Karam Gurme, Ülker Çizi. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 5 dakika, Mekik - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|