23 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 39,57g | Karb: 180,10g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Nescafe Bol Kahve, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Pide Ekmeği. Öğle Yemeği: Mandalina (Mandalin Portakal), Elma, Musakka, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Pide Ekmeği, Musakka. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|