|
Aç karna sabah tartıldım
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 59,80g | Karb: 129,93g.
Kahvaltı: Sütaş Süt, Yulaf Gevreği (Hemen Olan, Kuru, Güçlendirilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Goji Berry, Bulgur Pilavı, İmam Bayıldı, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Dardanel Ton Klasik, Makarna. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 6 saat, Ev Işi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 1 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|