02 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 97,29g | Prot: 175,07g | Karb: 221,35g.
Kahvaltı: Torku Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pınar Doğal Yoğurt, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Erişte. Akşam Yemeği: Musclemeds Carnivor Bioengineered Beef Protein İsolate, Domatesler, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Migros Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Selin Süt Selin Yarım Yağlı Süt, Kepekli Ekmek. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|