|
beklentimin altında :(
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 36,22g | Prot: 58,10g | Karb: 110,79g.
Kahvaltı: Yulaf Gevreği (Tuzsuz, Su ile Pişirilmiş, Unenriched ile Pişirilmiş, Koyulaştırılmamış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Süt. Öğle Yemeği: Goji Berry, Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Adana Durum. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|