|
:)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 35,35g | Prot: 80,61g | Karb: 101,57g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Sütaş Süt, Yulaf Gevreği (Tuzsuz, Su ile Pişirilmiş, Unenriched ile Pişirilmiş, Koyulaştırılmamış), Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Çerezya Beyaz Leblebi, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Danone Activia Kayısılı. Akşam Yemeği: Midye Dolma, Kokoreç. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Goji Berry. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 4 saat, Ev Işi - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|